Siłownie i kluby fitness od pewnego czasu cieszą się sporą popularnością. Miejsca tego typu powstają nie tylko w dużych miastach, ale też w mniejszych miejscowościach i zyskują coraz więcej klientów, nie tylko na początku roku, na fali noworocznych postanowień. Czy oznacza to, że nasze społeczeństwo coraz skuteczniej zaczyna dbać o swoją kondycję? I czy akurat siłownia to najlepszy możliwy wybór? A może to po prostu moda, która z czasem przeminie?
Dlaczego Polacy coraz częściej chodzą na siłownię?
Jak pokazują badania, jedynie 2 % Polaków ćwiczy regularnie – to jeden z najniższych wyników w całej Europie. Na szczęście według danych z portalu Statistica coraz częściej inwestujemy w usługi związane ze zdrowiem i fitness, w tym także siłownie. Wiąże się to na pewno z rosnącą świadomością, jak duże znaczenie dla zdrowia ma ruch, ale do pewnego stopnia jest to też moda. Niebagatelne znaczenie dla jej wykreowania miał rozwój mediów społecznościowych i influencerów promujących zdrowy tryb życia. Instagramowe zdjęcia z treningów czy filmy motywacyjne zachęcają ludzi do działania i dbania o siebie. Jest to zdecydowanie pozytywny trend, warto jednak nie kopiować go bezmyślnie, a dopasować do swojej indywidualnej sytuacji, potrzeb i możliwości.
Czy ćwiczenia na siłowni są zdrowe?
Ale czy chodzenie na siłownię naprawdę jest zdrowe? Jak najbardziej, o ile tylko podejdziemy do tematu z rozwagą. Ćwiczenia na siłowni poprawiają wydolność organizmu, wzmacniają mięśnie i kości. Dodatkowo pomagają utrzymać prawidłową masę ciała i mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Ważna jest jednak regularność – jednorazowe zrywy mogą przynieść więcej złego niż dobrego. Bardzo ważne jest też, aby nie przeceniać swoich możliwości. Szczególnie jeśli do tej pory nie ruszaliśmy się za dużo. Najlepiej zaufać poradom profesjonalnych trenerów, którzy pomogą dobrać odpowiednie obciążenie i pokażą jak ćwiczyć prawidłowo.
Alternatywy dla siłowni
A co jeśli nie przepadasz za siłownią? Absolutnie nie należy się do niej zmuszać. Aktywność fizyczna powinna być przyjemna i motywować do regularnego ruchu, ponieważ to właśnie systematyczność przynosi największe korzyści dla zdrowia. Dlatego warto poszukać alternatyw, które lepiej odpowiadają Twoim potrzebom i upodobaniom. Bieganie, jazda na rowerze, spacery po lesie, taniec – to wszystko doskonałe pomysły na utrzymanie organizmu w doskonałej kondycji. Coraz większą popularność zdobywają także treningi online, które można wykonywać w domowym zaciszu, bez ponoszenia kosztów karnetu.
Chodzenie na siłownię to coraz silniejszy trend, który może pozytywnie wpływać na zdrowie i kondycję. W dużej mierze wynika on z rosnącej świadomości zdrowotnej i ważnej roli ruchu w codziennym utrzymaniu organizmu w dobrej formie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przynieść liczne korzyści, warto jednak pamiętać, że nie tylko siłownia daje takie efekty. Istnieje wiele innych, alternatywnych form ruchu, najlepiej więc zdecydować się na taką, którą będziemy uprawiać regularnie. Nie zapominajmy też, że zdrowy styl życia to także zbilansowana dieta, odpowiednia regeneracja i regularne badania kontrolne.
Śledź nas w Google News!
Zawsze na bieżąco z najnowszymi artykułami i informacjami.
Obserwuj nas w Google News